los sabores curativos de la India

una combinación perfecta:

jenjibre, cardamomo, canela y clavo.

Sus sabores, revigorantes, azucarados y picantes, calientan y estimulan el cuerpo y el espíritu. Esta perfecta combinación de especies, esta inscrita en la tradición ancestral profundamente anclada en las costumbres y prácticas espirituales de Oriente.

a media mañana o a media tarde, preparate esta infusión y luego...

 

......cierra los ojos y dejate hechizar por la fragancia seductora de esta mezcla deliciosa, rica y relajante. Sus aromas poderosos te transportarán a un mundo de agradables sensaciones y bienestar...


Mi consejo:

para asegurarnos de que la proporcion de cada especie es la adecuada, es preferible utilizar las bolsitas que se comercializan , cuya formulación es perfecta.

Existe una marca (YOGUI TEA) que personalmente es la que suelo recomendar, porque todas sus  especias ayurvédicas, son importadas de la India, de producción ecológica y de primera calidad. No obstante, seguro que podeis encontar otras que tambien os puedan parecer bien.

purificando el cuerpo

el cuidado de los organos de los sentidos.

Al levantarse limpiar los organos de los sentidos, tomando conciencia de la importancia de cada uno ellos. Empezar por los ojos (vista) y los oidos (oido).

                                                                                                             

Prestar un cuidado muy especial a la nariz. Para la limpieza de la nariz debe utilizarse una lota.

La  limpieza de la boca (gusto) debe hacerse en dos partes: primero, la lengua (utilizando un limpiador lingual, para eliminar las toxinas deposidadas durante la noche) y despues, los dientes.

Por ultimo, debe limpiarse la piel (tacto), mediante una ducha con agua templada.

Al acabar la higine corporal, es muy vitificante realizar unos pequeños ejercicios de "pranayama"  (respiración) inhalando y exhalando (siempre por la nariz) y de forma lenta, profunda y tranquila 

Antes de acostarse, tomar un baño relajante de 10' con la temperatura del agua  a unos 50ºC. y, luego, aplicar unas gotas de aceite de sésamo por todo el cuerpo.

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Al acostarse, volver a practicar los ejercicios de "pranayama"  esta vez, prolongando más el periodo de exahalación que el de inhalación.

Mi consejo
Seguir este "DINCHARYA" (rutina diaria) os ayudará a tomar conciencia de la importancia de vuestro cuerpo "el templo de vuestra vida" , y os llenará la energia.

limpiarnos por dentro

cada dia, un pequeño "detox"

En Ayurveda, se considera indispensable tomar cada dia, en ayunas, un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón. Esa facil rutina, beneficiará a muchos órganos de nuestro cuerpo.

La práctica diaria de este habito, ayudara a la digestión, contribuirá e a purificar la sangre, neutralizará las toxinas y ayudará a eliminarlas.

Los ácidos cítricos del limón ayudan a oxidar y eliminar las grasas que obstaculizan el trabajo del corazón y son un gran disolvente de las sustancias tóxicas del plasma sanguíneo. Estimulan las secreciones biliares y ayudan a metabolizar las grasas, reforzando la función antitóxica y protectora del hígado.

Por sus propiedades refrescantes, antisépticas y su contenido en vitamina C, el limón, además, previene y alivia ciertas afecciones de las vías respiratorias, así como algunas inflamaciones de la garganta, afonía y amigdalitis. Previene también de úlceras de boca y la gingivitis.

A parte de la vitamina C, el limón contiene vitaminas del grupo B y vitamina E y muchos minerales: potasio, magnesio, calcio y fósforo, cobre, cinc, hierro y manganeso. Este cóctel de vitaminas y minerales refuerzan el sistema inmunológico, al potenciar la actividad de los glóbulos blancos.

Mi consejo:

para que no os salteis esta rutina (a veces, hasta que no se interioriza la practica, puede ser que nos olvidemos) os aconsejo que tengais siempre un frutero o incluso un jarron lleno de limones a mano.

flor del limonero

los principios del ayurveda

Ayurveda es la ciencia del rejuvenecimiento y la restauración de la salud, tiene su origen en India hace mas de 5000 años, donde era utilizado por los reyes para mantenerse jóvenes y sanos.

"La medicina ayurvedica promueve una dieta equilibrada, ejercicio moderado, trabajo sin estrés y una felicidad sin limites"

Cuando explico estos principios a mis alumnos o a mis pacientes, todos,  sin escepción, me  dicen siempre...

lo de la dieta: vale...

lo del ejercicio: bueno, todo es proponerselo..

lo del trabajo sin estrés: que me lo cuenten!!

¿una felicidad sin límites ?: eso es imposible! que más quisieramos todos!

Pero tambien, todos coinciden después, en que, de una forma u otra, el Ayurveda ha contribuido realmente, a mejorar su vida.

Poco a poco, os ire explicando una serie de "rutinas" del Ayurveda que son básicas para alcanzar nuestro objetivo en la vida: crecer saludables y ser felices 

 

Vereis que estas rutinas, implementadas en nuestra cotidianidad, nos llevaran de forma sutil, continuada y firme,  hacia  un estilo de vida saludable, alejandonos del estres y proporcionandonos una vida feliz y tranquila.

ॐ

Ayurveda, cerca de ti

Los "Richis" (sabios) en la India dicen que tu no encuentras al Ayurveda, sino que ésta te encuentra a tí.

Mi entusiasmo por el Ayurveda me llegó gràcias a mi primer maestro el Dr. Manuj Nessari quien me inició en el estudio de esta maravillosa ciencia. Mas tarde, me diplomé en Masaje Ayurvedico, en la Escuela Internacional de la Cultura Ayurvedica. Amplié  y profundicé en mis estudios de Ayurveda en la International Academy of Ayurveda (Pune), en la "Ayurved Gujarat University"  (Jamanagar. Gujarat) y el "Agastiatheeram Ayurvedic Center" (Fort Kochi. Kerala).

Desde entonces llevo estudiando, practicando y enseñando el Ayurveda.

Deseo que este espacio sirva para acercar a vosotros esta maravillosa ciencia.

AYURVEDA: "el arte de vivir"